SØVNEN

Meditation designet til at hjælpe dig med at give slip på dagens tanker og oplevelser inden natten.
Når vi går gennem dagens oplevelser, så ophober der sig psykisk snavs i hjernen, der lægger sig som et slørende filter, der gør det svært at sortere indtryk og tanker, samt slippe det hele igen inden natten.

Du guides derfor gennem dagens indtryk og ind i en rolig afspænding af krop og sind til behagelig og afstressende baggrundsmusik.
Ved hjælp af en unik metode, udviklet specielt til denne meditation, hjælper du dit sind med at slippe dagens tanker og følelser, samt indtryk, der har hobet sig op, så du kan undgå tankespind og få en rolig nattesøvn.

Varighed: 17 minutter 28 sekunder

Pris: Kr. 60 ,-

(Du kan betale enten med PayPal konto eller direkte med dit kreditkort)

Du får en .zipfil, der indeholder:
– Selve meditationen (.mp3)
– En introduktionsfolder (.pdf)

Køb ved tryk på knappen herunder. Så snart du har betalt, kan du downloade lydfilen!

De første 3 aftener jeg lyttede til den sov jeg simpelthen så godt og virkelig tungt hele natten. Det var en ret vild oplevelse, da jeg altid sover meget let.
Jeg har fået bedre og mere rolig nattesøvn. Og er blevet meget bevidst om at give slip på ting der sker i løbet af dagen.
Virkelig en gave jeg har fået så meget godt ud af.
Også i løbet af dagen.

– Katja Jensen

Denne meditation har helt klart hjulpet på mig og gjort, at jeg har kunnet “lægge” alle mine tanker på “hylden” og få ro inden søvnen.
Jeg har fået mere rolige nætter uden for mange opvågninger, samt en øget ro i kroppen. Min mand sover endda allerede efter 5 min. med den.
Jeg nyder også godt af alle dine andre meditationer.

– Heidi Jensen

Din meditation gør underværker for mig. Det er da vist helt tydeligt når jeg nu kan sove trygt i hele 7,5 timer efter kun en uge. Før vågnede jeg hver nat efter 2-3 timer og havde svært ved at falde i søvn igen. Nu kan jeg sove ud og endda huske mine drømme bedre.
Det er en stor fornøjelse & en kæmpe glæde, at den er SÅ god for mig…TAK for en bedre nattesøvn med din meditation. 

– Else Pedersen

ØRNEN

Visualisering designet til at du kan (gen)finde dit indre flow og energi. Du bæres gennem en befriende flyvetur, som ørnen – med de stærke vinger – og vil kunne opleve en følelse af frihed og ro…

Den hjælper dig til øget mental klarhed, mere overblik, samt skærpede sanser i din hverdag. Den opbygger psykisk styrke, så du bedre kan beslutte dig og handle på det du ved er det rigtige for dig.

Den virker dybt på frigørelsen af følelser, så du kan godt opleve uro i begyndelsen. Lyt derfor gerne til den dagligt i min. en uge, for optimal effekt, indtil du er bekendt med visualiseringen.

Varighed: 20 minutter 02 sekunder

Pris: Kr. 60 ,-

(Du kan betale enten med PayPal konto eller direkte med dit kreditkort)

Du får en .zipfil, der indeholder:
– Selve meditationen (.mp3)
– En introduktionsfolder (.pdf)

Køb ved tryk på knappen herunder. Så snart du har betalt, kan du downloade lydfilen!

Denne meditation gør at jeg bedre kan mærke mine følelser, samt øger tilliden til at gå gennem uroen i mig selv – og ind i en dybere afslapning. Den lærer mig at acceptere ubehaget, som kommer og at gå gennem det, for dernæst at komme ind i roen.
Den har hjulpet mig til at træffe bedre og mere velovervejede beslutninger og givet en mental klarhed, så jeg er mere bevidst om at turde sætte grænser op, der er sunde for mig, samt undlade at overengagere mig. Jeg kan rigtig godt lide den og vil bestemt bruge den fremover.

– Gitte K.

Den sætter virkelig gang i forløsningen af gamle følelser, hvilket er tiltrængt. Når jeg rummer ubehaget, så kommer roen og taknemmeligheden efterfølgende. Det føles trygt at indånde taknemlighed. Den har gjort mig mindre opfarende og lært mig at give slip på det der ikke gavner. Jeg mærker også min indre styrke, samt hvad jeg skal arbejde med i mit liv.
Efter en uges daglig lytning mærker jeg nu fredfyldthed og som om noget har sluppet i mig. Den har inspireret mig til at være god ved mig selv og finde åndehuller i mit daglige liv, hvor jeg kan være mig. TAK.
– Iben Kronborg

Ørnen er fantastisk. Jeg glæder mig vanvittigt hver eneste gang, til der hvor jeg letter og flyver. Det er så befriende en følelse af frihed. Den giver fornyet energi, og jeg synes den gør godt for mit selvværd. Jeg føler mig stærk og stolt og mærker en lethed indeni.
– K.

Den giver et  super udbytte. Jeg kommer op at “svæve” og fornemmer at sanserne skærpes. Jeg får en frihed og overskud, som jeg kan bruge når jeg vender tilbage til ”dagen”. Jeg føler at jeg kan klare det hele fordi jeg kan flyve og se alt ovenfra.
– Resi Abild

Huset til hj.side med kant

Visualisering designet til at du kan vende hjem til dig selv og slippe ting fra din fortid, som forhindrer dig i at være nærværende og tilstede i dag, som den du inderst inde er, og altid har været.

Du guides gennem et afstressende landskab af strand og bølgeskvulp, skovens ro og fuglenes kvidren, samt besøger dit “hjem”…og får mulighed for at forny din forbindelse til dig selv og din indre kerne.

Du anbefales at lytte til den i min. en uge for at få optimal effekt. Den kan bringe frigørelse af gamle følelser, så vær accepterende omkring det du oplever og tillad dig selv at give slip.

Varighed: 24 minutter 12 sekunder

Pris: Kr. 60 ,-

(Du kan betale enten med PayPal konto eller direkte med dit kreditkort)

Du får en .zipfil, der indeholder:
– Selve meditationen (.mp3)
– En introduktionsfolder (.pdf)

Køb ved tryk på knappen herunder. Så snart du har betalt, kan du downloade lydfilen!

Jeg er imponeret over at en visualisering kan gøre så kæmpe forskel, på kun en uges lytning. Den har gjort det muligt at give slip på de ting fra fortiden, som har påvirket og jeg har kunnet slippe noget af kontrollen og acceptere tingenes tilstand. Jeg føler mig mere fri, afklaret, og får en varme og glæde inden i når jeg lytter til den. Jeg er forundret over, at selv tunge emner har sluppet og at jeg kan mærke min indre kerne…det er faktisk som at finde hjem…og opleve en total forløsning. TAK.
– I.

En fantastisk meditation med klare visuelle billeder, god tale og rigtig godt gennemtænkt! Den giver ro i sindet og er perfekt til at skabe overskud. Og så gør den mig frisk og let og det føles som om en tung dyne har lettet fra mig. Den har hjulpet til at sige farvel til mange “minder”, så de ikke længere dukker op og forstyrrer min hverdag.
Den styrker modet til at leve her og nu, frem for i fortiden og giver plads til at reflektere over hvem jeg er og hvad der er vigtigst i mit liv. 

– Helle Jørgensen

Køb samlet lydpakke & spar 15%

Du får 3 guidede meditationer og visualiseringer + 3 introduktionsfoldere:

1) SØVNEN – slip dagens tanker & sov trygt | Guidet afspænding
Giv slip på dagens tanker og oplevelser inden natten og bliv guidet ind i en rolig og tryg søvn.

2) ØRNEN – Guidet visualisering til øget energi & flow
 (Gen)find dit indre flow og energi og bliv guidet til øget mental styrke og beslutsomhed.

3) HUSET – Vend hjem til den du er | Guidet visualisering
Vend hjem til den du er og slip de slør, der begrænser dig, gennem en guidet rejse ind til dig selv.

Tilbudspris kr. 150,-      Du sparer hele 15%. 

Normalprisen for dem alle er kr. 180,-

Tilbudspris: Kr. 150 ,-

(Du kan betale enten med PayPal konto eller direkte med dit kreditkort)

guidet meditation lydpakke

Køb med det samme ved at trykke på knappen.
Så snart du har betalt, kan du downloade lydfilerne!

Prøv også mine GRATIS
guidede meditationer

…som er afspillet mere end 1.000.000 gange, med mere end 65.000 lytninger pr. måned, fra mennesker i over 25 lande i verden.

Giv dig selv et indre frikvarter og opnå:

# Øget afspænding af dine muskler & krop
# Roligere & mere tryg nattesøvn
# Styrket kontakt til dit indre og den du er
# At give slip på tankerne & de ophobede følelser
# Mere frihed & øget psykisk robusthed

God fornøjelse & tak fordi du lytter med 🙂

Guidet meditation til øget
selvværd & selvaccept
– Lær at elske dig selv

Denne meditation har hjulpet mig så meget videre med at dels kunne rumme mange ting og dels finde fred og faktisk finde mig selv igen. Mange tusind tak for hjælpen!
– Liselotte Quintrell

Sov godt uden søvnproblemer
(især til de små)
– Guidet afspænding

Denne meditation er så beroligende, at mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig. Jeg selv finder ro, og falder ned efter alle dagens gøremål.
– Berit Sørensen

FLODEN
Giv slip på det der fylder
– Guidet visualisering

Det er sørme en rigtig fin meditation. Så åben og så tilstedeværende velindtalt, at jeg kan forestille mig, at alt kan flyde med den venligt rensende flod. Tak!
– Anne Haugstrup

Mærk livet
Giv slip på ensomhed & sorg
– Guidet meditation

Dejlig tekst og indtaling…Det var lige hvad jeg havde brug for i dag.
Tak for det…
– My Lille

Fred i dig
Til den indre ro & dybe tillid
– Guidet meditation

Med din beroligende klare stemme og de velvalgte ord synker man helt ned hvor der er trygt og godt at være – tak!
– Jonne Gauger

Loving Kindness
Kærlig venlighed & tak
– Guidet meditation

Jeg føler helt jeg svæver og er fri til at mærke kærlighed og taknemmelighed indeni, til mig selv og dem jeg møder i mit liv.
– Karen Andersen

Mindfulness Body Scan
10 min. guidet meditation
– Mere nærvær & indre ro

Denne kortere version af Body Scan meditationerne er også rigtig god. Jeg elsker bare at have god tid i dem.
Tak for den!

– Justine Mayer

Mindfulness Body Scan
20 min. guidet meditation
– Mere nærvær & indre ro

Jeg ELSKER denne bodyscan. Meget rolig og får min krop heeelt ned. Jeg bliver utrolig nærværende i kroppen med den utrolig rare stemme i et behageligt lavt tempo. 
– Justine Mayer

Mindfulness Body Scan
40 min. guidet meditation
– Mere nærvær & indre ro

TAK! Endelig fandt jeg en dejlig behagelig stemme, der kunne guide mig igennem 40 minutters meditation – og så føles det endda som endnu mindre tid…
– Heidi Bjerregaard

Skab ro & fokus
Simpel åndedrætsøvelse
– Guidet meditation

Super simpel og effektiv åndedrætsøvelse. Den hjælper mig med at komme tilstede og fokusere i nuet.
– Jens Nordborg