Længes du efter fred?

Synes du verden har nok sorg, krige, ulykker, umenneskelighed og manglende medfølelse for livet?
Savner du mere kærlighed, fred, taknemmelighed og medmenneskelighed?
Længes du efter at mærke din egen indre kerne, din essens og at kærligheden kommer indefra?

Tillad dig selv at tage 10 minutter kun til dig…hvor du er dig…uafhængig af omgivelserne og alt det der har så travlt…Vær i fred med dig selv og den du inderst inde er…

Mærk freden…Fornem livet…Alting løser sig…

Tak for dig <3

“HUSK – denne øvelse er BEDST hvis du lytter til den med HOVEDTELEFONER, så du slutter dig inde med dig selv og kan lytte intenst til musik og guidning…”

(Du finder også meditationen på Youtube: http://youtu.be/E22Xqe06MKg)

Share →

2 Responses to Fred i dig – guidet meditation

  1. Bettina siger:

    Hej Martin.

    Sidste år gik jeg helt ned i kul kælderen – med belastnings stress og angst.

    I den forbindelse hørte jeg bla. din meditation – fred med dig.

    I dag er jeg begyndt at få det bedre / men har kunne konstatere, at jeg næsten ikke kan “klare” at høre netop den meditation igen – da den bringer alt det dårlige frem igen.

    Er det mon “normalt” ?

    Ellers er dine meditationer – super gode.
    Kh.

    Bettina

    • Martin Advaith Kirkevang siger:

      Kære Bettina. Tak for din respons på meditationen og dine oplevelser. Det glæder mig, at du i den tid med alt det svære har kunnet finde lidt fred og ro midt i det hele – og at du er i bedring.

      Ja det er helt normalt – der er absolut ikke noget galt med dig 🙂

      Det kan skyldes, at perioden var så krævende og belastende for dit system, at meditationen har virket dels som en “redning” og en måde dit sind har kunnet finde en vej ind til dig selv igen. Og dels har den været en “forstyrrelse” for den identitet og de ting du har oplevet…
      Selvom det kan virke spøjst og fjollet, så vænner vi os til det vi har været igennem og den tilstand det har medført. Vores system normaliserer det…ofte for at vi kan komme gennem den smerte de ting vi erfarer, kan afstedkomme. Og når du så gør noget der rusker op i den tilstand, så er det nogen gange en “trussel” mod dit “gamle jeg”.

      Derudover tænker jeg, at når du oplever det nu, så er det et tegn på du har bevæget dig videre og som sådan rigtig fint du kan se der er sket en forandring. Nu har du måske brug for noget andet…sådan kan ubehag godt tolkes nogen gange…fordi vi er færdige med det aspekt og ikke har brug for det på samme måde.

      Dertil hører, at du måske også har modstand på det fordi det ikke er gennembearbejdet. At meditationen i dag – hvor du så fint er kommet videre og mere ovenpå – aktiverer de gamle følelser, så du nu (i modsætning til før) bedre kan se det, observere og rumme det – for så at vælge hvordan du vil arbejde det ud af dit system…
      Så måske du kan bruge meditationen konstruktivt som en læringsproces og undersøge når du bruger den, hvad det er i dig der dukker op?

      – Er det gamle billeder, tanker, følelser. Hvad minder de dig om – hvad er det for et tema de repræsenterer?
      – Kan du genkende ubehaget i andre situationer konkret i dagligdagen?
      – Hvad har du brug for at gøre for at gøre dig fri af det? Skal du give slip, sige noget, gøre mindre af, mere af?

      Men igen, hvis du oplever, at det bare er ubehageligt og du ikke synes det giver mening at bruge den for en stund, så er det jo det, som dit indre kompas fortæller dig – og det skal du selvfølgelig lytte til 🙂

      Det er kun dig der kender din egen sandhed…

      Det er helt fint, bare at slippe meditationen…og så bruge dem du nu synes gavner dig.

      Måske du nu har brug for at være dagligt bevidst opmærksom på dit indre og stoppe op når du mærker fliger af det gamle…rumme det…trække vejret roligt med det, acceptere det og give slip…og minde dig om at alle følelser er okay…intet er forkert…

      Håber du kan bruge lidt af det. Og så ønsker jeg dig rigtig god fornøjelse med meditationerne fortsat 🙂

      Alt det bedste til dig…
      Martin

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *